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正常的跑步鍛煉腹肌嗎

暗戀天 問(wèn):

最近明顯感覺(jué)自己的肚子上面肉越來(lái)越多了,我想鍛煉自己的腹肌讓這些肥肉少一些,不知道我們平時(shí)跑步是不是有效果呢?

2016-11-02 跑步 腹肌
有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!可以的!只要你控制飲食堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),就可以減掉肚子上的贅肉,一切減肥、宗旨都是塑性,需要持續(xù)堅(jiān)持才可以!避免高能高脂的攝入!管住嘴,邁開(kāi)腿,配合腹部運(yùn)動(dòng),例如卷腹、平板支撐等,效果會(huì)更好!

2016-11-03

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