如果是本身就比較瘦但是沒有馬甲線的女性，只要堅(jiān)持做一段時(shí)間的腹部運(yùn)動(dòng)馬甲線就會(huì)出現(xiàn)了，卷腹就是很好的選擇，每晚做三百個(gè)卷腹，堅(jiān)持一個(gè)月，就可以擁有馬甲線了。如果是自身比較肥胖的女性，應(yīng)該先進(jìn)行全身的減肥，從跑步開始，堅(jiān)持鍛煉，最好是去健身房聽取教練的意見，這樣可以科學(xué)的減肥，等身體體脂含有量達(dá)標(biāo)了，馬甲線也就會(huì)出現(xiàn)了。