經(jīng)常用嗓的人，要好好的保護(hù)自己的嗓子，首先要做到不吃辛辣的食物，不吸煙，不喝酒，減少對(duì)嗓子的刺激。在平時(shí)應(yīng)該多喝水，但是在練唱歌前二十分鐘的時(shí)候就不能在喝水了，以免導(dǎo)致聲帶充血，再練聲的時(shí)候出現(xiàn)聲帶小結(jié)。平時(shí)要注意保護(hù)嗓子，能不大聲說話的時(shí)候，都不要大聲的說話；在唱歌的時(shí)候，如果不能飆高音，最好是不要勉強(qiáng)的飆高音，以免導(dǎo)致嗓子受傷害。