經常用嗓的人，在平時要注意用嗓衛(wèi)生，不要長時間大聲說話，還要多喝水來潤喉，在嗓子不舒服的時候，還可以含服華素片、金嗓子等藥物來緩解嗓子痛的癥狀。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，這樣可以緩解嗓子腫痛的癥狀，在平時喝水的時候，還可以適當喝一些檸檬片水。不要吃辛辣的食物，不要抽煙喝酒，不要吃太咸的食物等等，這些都是可以很好的保護嗓子的。