睡眠是我們每天必須經(jīng)歷的，人不是機(jī)器，人不能不休息。在睡覺(jué)的過(guò)程中可以放松和恢復(fù)精力和體力。對(duì)一個(gè)人的正常生活來(lái)說(shuō)是非常必要的。晚上要早睡，尤其是那些白天比較勞累的人，如果晚上睡不好，就會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有精力，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。睡前可以聽一些舒緩的音樂(lè)，簡(jiǎn)單的純音樂(lè)就很好了，別聽那種吵鬧的音樂(lè)。