睡眠是每個(gè)人都必須滿(mǎn)足的生活也絕對(duì)需要,就像我們生活中的食物和水。人們大約有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)的生活,所以,睡眠對(duì)每個(gè)人都是生命不可或缺的。失眠或睡眠質(zhì)量不高對(duì)我們的身體造成的傷害或影響,已經(jīng)被人們?cè)絹?lái)越關(guān)注了。大家要多了解一些有助于睡眠的常識(shí)，下面看看。

幫助睡眠的音樂(lè)。

隨著我們平時(shí)生活的豐富和提高怎么可以擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠,似乎已經(jīng)成為一種豪華了,特別是對(duì)于城市的人來(lái)說(shuō)。平時(shí)很多時(shí)候的睡眠質(zhì)量都不好，大家不妨去聽(tīng)聽(tīng)?zhēng)椭叩囊魳?lè)，提高睡眠的質(zhì)量。

Deuter-《月滿(mǎn)東方》(EastOfTheFullMoon)深度睡眠[MP3!]

專(zhuān)輯介紹：

Deuter的首張專(zhuān)集于1971年由Kuckuck公司發(fā)行。這么多年來(lái)，Deuter對(duì)于精神領(lǐng)域探索帶他走遍了全世界，最多到訪(fǎng)的是印度，他曾居住在阿什拉姆鄉(xiāng)間的供靜養(yǎng)之地研究印度音樂(lè)，并錄制了多張專(zhuān)集。Deuter的音樂(lè)風(fēng)格以舒緩的旋律和歡愉的節(jié)奏為特點(diǎn)，并且他將東西方不同的風(fēng)格一起融合進(jìn)音樂(lè)中，同樣使之大受歡迎。

都市紛繁復(fù)雜的快節(jié)奏，帶來(lái)長(zhǎng)期慢性疲勞和精神緊張，本音樂(lè)旋律輕柔、樂(lè)音委婉，營(yíng)造特別的安然氣氛，幫助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠質(zhì)量的最佳音療選擇。音樂(lè)療法可以讓人的感受和感情表現(xiàn)得確較為突出，而感情流露出來(lái)的情緒，與其所聽(tīng)之音樂(lè)，有著相似的氛圍。本專(zhuān)輯Deuter用某些特定的樂(lè)器、編曲、音頻，配合上適度安排的節(jié)奏與速度，不同于一般催人放松睡眠的輕音樂(lè)，而是根據(jù)不同心理狀態(tài)，使用與當(dāng)下感覺(jué)相近的音樂(lè)治療，活化我們的生物性直覺(jué)，最大改善我們的睡眠。

本專(zhuān)輯《EastOfTheFullMoon》似寧?kù)o月光般的輕柔樂(lè)曲，適合夜晚聆聽(tīng)，除去一天的繁忙，帶來(lái)一夜安寧好眠。

專(zhuān)輯曲目:

01.Dammerschein

02.EastOfTheFullMoon

03.VibrantDusk

04.Moon-SilveredClouds

05.MarfaLights1

06.BlackVelvetFlirt

07.EarthShadow

08.MarfaLights2

09.DawnShimmer

TonyO"Connor托尼.奧康諾-《夢(mèng)中時(shí)光》(Dreamtime)胎教睡眠音樂(lè)[MP3!]

專(zhuān)輯介紹：

澳大利亞心靈與冥想音樂(lè)藝術(shù)大師TonyO"Connor(托尼.奧康諾)很善于利用各種背景制作冥想音樂(lè)。本專(zhuān)輯《Dreamtime》(夢(mèng)中時(shí)光)描繪了一個(gè)恬靜的夢(mèng)中世界。

夜深人散，整座城市都沉浸在恬靜的睡夢(mèng)中了。皎潔的月光照耀著整個(gè)大地，仿佛為大地敷上了一層薄薄的霜。那些睡夢(mèng)中的人，他是恬靜的夢(mèng)、還是勞心的夢(mèng)或者空空無(wú)夢(mèng)。生活要有夢(mèng)，但夢(mèng)中我們不要這現(xiàn)實(shí)的生活，這是造物給我們的奇妙的空間，我們要在夢(mèng)里盡情的做夢(mèng)。

專(zhuān)輯曲目:

01.Nature"sLullaby(自然的搖籃曲)

02.Magic(魔力)

03.Goodnight(晚安)

04.NightLights(夜光)