我平時(shí)一直都堅(jiān)持做瑜伽練習(xí)，但是前兩天開始我來月經(jīng)了，我聽身邊的朋友說在來月經(jīng)的時(shí)候不能劇烈運(yùn)動(dòng)，到底在生理期的時(shí)候是可以練瑜伽的嗎？

女性在生理期的時(shí)候身體比較虛弱，一般不建議有劇烈的運(yùn)動(dòng)，瑜伽鍛煉是一種比較新穎的身體保健方式，一些動(dòng)作是比較簡單的，所以應(yīng)該選擇性的瑜伽姿勢(shì)練習(xí)，一些高難度的就不要鍛煉了。過度的體力消耗是會(huì)導(dǎo)致頭暈，四肢無力，食欲不振等多種問題。一般女性在生理期的時(shí)候建議多吃點(diǎn)健康營養(yǎng)的食物，生冷的東西不要吃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才是最健康的修養(yǎng)方式。