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問(wèn)

怎么提高跑步的速度呢?

關(guān)鍵詞:跑步速度怎樣提高如何提高提高措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近我們要進(jìn)行跑步的考試了,我是那種剛剛能夠跑下來(lái)的一類(lèi)人,速度根本就提不上。請(qǐng)問(wèn),應(yīng)該怎么提高跑步的速度呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    要提高跑步速度,首先要注意堅(jiān)持鍛煉,每天都要進(jìn)行一定時(shí)間的跑步訓(xùn)練,逐漸提高自己的耐力。在此基礎(chǔ)上,可以訓(xùn)練自己的加速跑,或者長(zhǎng)跑時(shí),在腿上扶沙袋等,進(jìn)行負(fù)重跑;還可以鍛煉自己的高抬腿跑、跨欄跑等,堅(jiān)持一段時(shí)間這樣的訓(xùn)練,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在平地上進(jìn)行長(zhǎng)跑或短跑時(shí),速度有了很大的提高。只要功夫深,鐵杵磨成針,只要有恒心去鍛煉,那么跑步的速度就可以提高。

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