長高拉韌帶的方法，一定要配合運(yùn)動(dòng)才會(huì)比較好，比如一般的跳高，還有跳遠(yuǎn)，跑步等運(yùn)動(dòng)，都會(huì)有助于我們拉伸韌帶，增加我們身體長高的幾率，把我們身體中的潛能所激發(fā)出來，除了要注意運(yùn)動(dòng)來拉伸韌帶之后，還有建議大家在平時(shí)可以多吃一些蔬菜和蛋白質(zhì)比較豐富的食物，還有要積極補(bǔ)充鈣質(zhì)，建議多吃一些牛奶，骨頭湯之類的，也會(huì)有助于增加身體的營養(yǎng)，幫助長高。