最近感覺自己的身體不是特別的健康，我懷疑自己平時的飲食出現(xiàn)了問題。如果一個人要健康的話，每天必須吃哪些東西？

每一個人如果要達(dá)到比較健康的狀態(tài)，飲食健康跟運(yùn)動調(diào)理都是必須的，除了飲食要健康外，運(yùn)動要經(jīng)常做，平時的飲食應(yīng)該以清淡為主，每天都應(yīng)該做到葷素搭配，這樣才能夠使?fàn)I養(yǎng)均衡。多吃一些蔬菜和水果，有助于身體上出現(xiàn)為，對身體有非常大的幫助?？梢越?jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉。有助于腸胃的消化和吸收。粗纖維可以使大便松軟，更加易于排出，增加腸胃蠕動。