想要減掉脖子上多余的贅肉，您可以按照以下的方法來做。一、少吃含脂肪量高的食物和動(dòng)物脖子，如雞脖、鴨脖等，從根本上解決頸部的脂肪攝入量問題。二是多做扭脖子的運(yùn)動(dòng)，尤其是像仰臥起坐這樣的扭脖子運(yùn)動(dòng)，對于脖子的減肥效果是非常明顯的。三、盡量讓身體坐直，不要彎腰或枕太高的枕頭，有助于頸部脂肪的加速燃燒，也可以起到減肥的效果。