綁腿沙袋一般都是用于鍛煉。長跑長跑的人綁沙袋他可以使自己耐受力很強。是自己的腿勁，使自己腿部肌肉更結(jié)實。你再想想剪腿上肌肉我建議這種方法不好。我建議你可以每天下午以后，小跑半個小時。多吃蔬菜。多喝水。不要吃油膩的食物。這樣一個月下來你的腿就會瘦的。給腿綁沙袋不適合你啊記著一定不能使用。保持心情舒暢壓力不要太大記著我給你說的方法一定要多喝水多鍛煉。