在買鈣片的時候要注意鈣片的含量，如果是含量比較低的話就是需要多吃一些的，如果含量比較高的話那么少量的食用就會有比較好的效果。吃鈣片的時候同時需要服用一些魚肝油，這樣的話是可以幫助鈣質的吸收的，而且也要注意飲食上面最好也是多吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如說奶制品，牛奶豆腐之類的，同時也要多吃一些骨頭湯等食物，補鈣的效果也是非常的好的。