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長時(shí)間健身會(huì)影響長高嗎?

關(guān)鍵詞:健身增高不良影響危害

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我今年還沒有成年,看到別人身上的肌肉的肉塊好漂亮,也想給自己練出一身來,但是又擔(dān)心會(huì)影響長高,健身會(huì)影響長高嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    鍛煉是否影響長高主要看進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如果是跑步或騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),不但不會(huì)影響長高,而且通常有助于人體長高。而且,在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,慢跑是最能鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)。而如果是做舉重、練啞鈴等運(yùn)動(dòng),就有可能影響到身材。青少年在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),在健身房進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)可以使用橢圓機(jī),每次最好不要超過一小時(shí)。

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