我現(xiàn)在剛生產(chǎn)完一天的時間，我感覺我的奶水現(xiàn)在好像不是特別的多，所以想要吃一些可以幫助產(chǎn)奶的東西，不知道應(yīng)該吃什么?。?/p>

一般來說肉類的食物都是比較容易產(chǎn)奶的，所以說在感覺到自己的奶水不足的時候應(yīng)該多吃一些肉類的食物，尤其是肉湯，會有著非常明顯的產(chǎn)奶的作用，如果這個時候害怕胖的話可以適當?shù)纳俪砸恍┲魇?，比如說是米飯或者是饅頭都少吃一些，這樣的話就不容易形成肥胖的情況，但是主要還是需要保持一個良好的飲食習慣，一般在生產(chǎn)之后的3天會逐漸的增加產(chǎn)奶的量。