最近總是感覺到自己的膝蓋非常的疼痛，尤其是在跑步的時候都跑不動，哪種牛奶含鈣會比較高呢？應(yīng)該要怎么補(bǔ)充我們的鈣質(zhì)？

高鈣牛奶中的涵蓋會比較高，對我們?nèi)梭w的補(bǔ)鈣效果會比較好，所以我們建議要喝一些高鈣奶，如果有缺鈣的表現(xiàn)可以及時地補(bǔ)充一些鈣片，膝蓋疼痛可能不一定是缺鈣引起的癥狀，確定一下是感覺是否有其他的軟組織損傷，比如說是韌帶出現(xiàn)了損傷，如果要補(bǔ)鈣的話，除了牛奶之外還可以選擇買一些專業(yè)的鈣片，比如說是樂力，它能夠非常好的被我們?nèi)梭w所吸收。