運(yùn)動(dòng)會消耗人體大量的能量，特別是那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體會出現(xiàn)酸痛乏力的情況，所以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的能量和水分，運(yùn)動(dòng)后喝白開水是最好的，可以迅速補(bǔ)充身體流失的水分，當(dāng)然吃水果也是很好的，基本上沒有什么規(guī)定，一般想吃什么水果都是可以的，因?yàn)槔锩娑加腥梭w所需要的物質(zhì)，但是建議一小時(shí)后再吃，對身體最好，而且有利于吸收。