女人要想氣色好就要?dú)庋?，我的好姐妹?jīng)常說女人的氣色好是養(yǎng)出來的，平時(shí)一定要愛護(hù)自己，調(diào)養(yǎng)自己，在飲食是吃些補(bǔ)血益氣的食物，補(bǔ)血益氣的食物有哪些呢？

女性氣血不足容易使皮膚黯淡無光，反之則皮膚紅潤有光澤，所以女性要在平時(shí)的飲食中吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

補(bǔ)血的食物有黑芝麻，龍眼，烏骨雞，豬血，豬肝，紅糖，赤豆等，有一道湯叫當(dāng)歸熟地烏骨雞，可以多喝，補(bǔ)血效果很好；補(bǔ)氣的食物有牛肉，羊肉，雞肉，枸杞，紅棗，鯽魚，鯉魚，蘑菇等，可以多喝些鯽魚湯，補(bǔ)氣效果不錯(cuò)。要注意氣血不足的人要少吃大蒜，藕，薄荷等食物。