女人要想面色紅潤，皮膚好，就要多吃一些補血益氣的食物，而且我平時還有點輕微的貧血，女人補血益氣吃什么好呢？

如果是經(jīng)常失眠，頭暈無力的話這是血虛，可以多吃些雞肉，紅糖，烏骨雞，帶魚豬肝等食物，補血效果很好；如果是容易出虛汗，食欲不正的話，這是氣虛，可以多吃牛肉，雞肉，豬肉，百合蓮子湯，花生，豬蹄等食物；如果是氣血兩虛的話，經(jīng)常會臉色蒼白，月經(jīng)量多，平時可以多吃鯽魚豆腐湯，一些瘦肉，紅棗，花生，還可以用白術(shù)，黃芪，人參等重要調(diào)理。