跳繩好處還是有很多的，它可以幫助增加人的免疫力，讓身體對(duì)外界環(huán)境不排斥，不再容易生病感冒，而且身體的恢復(fù)能力也會(huì)提高。另一方面，這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)全身都有一種提拉鍛煉的作用，而且對(duì)很多部位都有拉伸的作用。長(zhǎng)期跳繩，也能鍛煉手腦的協(xié)調(diào)性，鍛煉身體的同時(shí)，還能夠增強(qiáng)身體的靈活性。并且還能夠幫助女性朋友瘦腿瘦身，同時(shí)還鍛煉了身體。