我其實(shí)挺瘦的，但就是小腿粗，冬天穿打底褲的時(shí)候特別明顯，所以我特別自卑，聽(tīng)說(shuō)跳繩可以瘦小腿，不知道是不是真的？

跳繩是一種相對(duì)簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)，各個(gè)年齡層都可以使用，而且跳繩對(duì)人體的好處是多方面的，比如說(shuō)可以增強(qiáng)肺活量，提高個(gè)人免疫力，同時(shí)還有減肥塑身的效果。跳繩雖然可以用來(lái)減肥，但是也是需要方法的，因?yàn)樘K的方式有很多，針對(duì)減肥部位也不同，而且每天跳繩都要有規(guī)定的時(shí)間，一定的鍛煉強(qiáng)度同時(shí)還不能中途中斷，在跳繩的時(shí)候還需要配合適當(dāng)?shù)娘嬍硜?lái)調(diào)節(jié)腸胃，減肥效果會(huì)更好。