肩臂瘦身針對(duì)性較強(qiáng)，最簡(jiǎn)單快速的方法是注射瘦身針，或者做整形手術(shù)，可以達(dá)到理想的瘦身效果，不過(guò)費(fèi)用比較昂貴。也可以通過(guò)日常飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，多吃蔬菜、粗糧等含有粗食纖維的食物，可以自己經(jīng)常制作果蔬汁等來(lái)喝，在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)要考慮運(yùn)動(dòng)是否能帶動(dòng)肩膀和手臂的肌肉，可以每天堅(jiān)持做健美操或游泳，慢慢就會(huì)收到效果。