水果的確有非常好的減肥的功效，尤其是維生素豐富、膠原蛋白豐富的蘋果，每天飯前半個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果對(duì)促進(jìn)消化有很好的作用，而酸奶含有很高的乳酸菌不僅可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)排便、消食以及預(yù)防便秘有很好的作用，但是如果減肥期間只吃酸奶和蘋果一般是不建議這樣做的，這樣和節(jié)食減肥沒有太大的差別，反而會(huì)引起反彈，長時(shí)間下來不僅會(huì)引起營養(yǎng)不良還可能會(huì)出現(xiàn)胃病。