做噩夢的原因有很多，可能與白天的活動有關(guān)，白天過于活躍，過于疲勞，都會引起做噩夢，夢是在睡眠的某一階段，在意識狀態(tài)下產(chǎn)生的一種心理活動，做噩夢會影響神經(jīng)，容易導(dǎo)致精神不佳，會出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象，經(jīng)常做噩夢的人每天要多聽一些輕松愉快的音樂，這對睡眠很有幫助，也可以在睡前喝牛奶，牛奶有安神助睡眠的功效。