我是一名專業(yè)的打字員，大多數(shù)情況下都在電腦前坐著打字，有時(shí)候一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著導(dǎo)致屁股很大。我很想知道如何瘦屁股和翹臀呢？

屁股如果在很長(zhǎng)時(shí)間坐著的話，確實(shí)會(huì)造成扁平下垂的狀態(tài)，尤其對(duì)于經(jīng)常在電腦前坐著的人來(lái)說(shuō)，更為嚴(yán)重。所以要想改變自己的狀態(tài)，首先要改變自已坐的姿勢(shì)，在坐著的時(shí)候，最好要挺直腰板，重心向上提，這樣坐著可以有效的緩解身體對(duì)屁股造成的壓力。另外，要注意多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)做一些臀部運(yùn)動(dòng)，起到翹臀的效果。比如，爬樓梯，可以在爬樓梯的時(shí)候，一次爬兩個(gè)臺(tái)階，這樣能有效起到鍛煉臀部的作用。