我見到人家的臀部非常的翹，這樣就看上去非常的好看，我也想有一個比較翹的臀部，應該是怎么訓練是比較好的啊？

如果是想要擁有一個翹臀的話是可以通過鍛煉的方式進行獲取的，同時自己的飲食方面也是要注意多吃一些瘦肉之類的食物，可以幫助塑造自己的形體。鍛煉的時候主要就是采取深蹲的方式進行練習，這對屁股上的肌肉鍛煉的效果比較好。同時是需要進行一些有效的提肛運動的，不僅僅是可以幫助提臀，同時對于便秘或者是改善腸胃蠕動的問題都有著比較好的效果。