我最近要考試了，每天壓力特別大，就導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，很是苦惱和著急，如何解決失眠問(wèn)題？需要注意哪些事項(xiàng)？

很多學(xué)生在臨近考試的時(shí)候會(huì)感覺(jué)壓力大，造成失眠的情況，每個(gè)人的心理素質(zhì)不一樣，造成的影響也不一樣。如果不及時(shí)調(diào)理，對(duì)考試的發(fā)揮產(chǎn)生不良的影響。平時(shí)要放松壓力找父母和朋友傾訴一下，或者通過(guò)跑步大聲的進(jìn)行宣泄，釋放壓力，聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，放松心情。平時(shí)睡覺(jué)前喝一杯牛奶，睡前不要喝過(guò)于興奮的飲料，如咖啡喝茶等。相信自己的實(shí)力，一定能取得好成績(jī)。