受飲食文化的沖擊，很多快餐食品傳入中國，高熱量高脂肪的食物導致很多人身體肥胖，身材肥胖是很多人比較煩惱的問題，肥胖的人群年齡趨于年輕化，中學生臨近考試首先要跟上營養(yǎng)，補充營養(yǎng)的同時，平時適當進行鍛煉，增加體能消耗，飲食要清淡，多吃蔬菜和水果補充維生素和微量元素，不吃高熱量高脂肪的食物，也不吃零食，少食多餐，睡覺前不要吃東西多喝水。