很多女性想通過節(jié)食來達到減肥的目的，因節(jié)食導致營養(yǎng)供給不足，新陳代謝變慢，不但達不到減肥的效果，還會影響身體健康。人體如果新陳代謝慢身體的熱量會轉化成脂肪儲存在人的身體里，導致肥胖以及一些疾病。平時多吃些好纖維的食物，增加腸胃蠕動，促進消化，適量的進行鍛煉，消耗體內的能量，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保持充足的睡眠。多吃蔬菜和水果。