飲食清淡指的是“五低”的飲食行為，如低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激。一般來說，只要不是刺激性食物，且易消化的食物都是清淡的。說平常的魚湯、素菜都是屬于清淡的飲食。上火了，除了要注意不要再吃那些刺激的食物外，還要多喝溫開水。睡眠時間要保證，不能熬夜，最近也少接觸電子產品。室內也要多通風，多呼吸些新鮮空氣。