我這幾次的月經(jīng)量都比較少，我擔(dān)心再這樣下去會(huì)影響到生育能力。我想通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，什么食物能夠調(diào)理月經(jīng)呢？

女性的月經(jīng)容易受到各種因素的影響，如果月經(jīng)血量比較少，就要多吃一些活血化瘀和補(bǔ)血益氣作用的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以盡快使月經(jīng)情況恢復(fù)正常。日常生活中適當(dāng)?shù)奶砑蛹t棗、桂圓、花生以及烏雞等食物，也要多吃腰果和干豆等富含維生素B類(lèi)物質(zhì)的食物，可以使用當(dāng)歸和枸杞等一起經(jīng)常燉制湯類(lèi)食物食用，能夠有效的改善氣血虛弱，還可以為身體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。