">我的體重一直在上升，但是每頓飯我還是忍不住會(huì)吃很多。朋友給我介紹一種果蔬汁斷食的方法，應(yīng)該怎么能進(jìn)行下去呢？

果蔬汁斷食法效果比較明顯，果蔬汁之中含有大量的維生素和纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果在斷食過(guò)程中想要吃東西時(shí)，就要喝一杯果蔬汁，不僅可以減少其他食物食用量，也可以緩解身體出現(xiàn)的倦怠無(wú)力的情況，并為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腸胃等器官的功能也有促進(jìn)作用。平時(shí)可以選擇自己喜歡的蔬菜和水果，采用新鮮的榨成汁液，也可以加入一些蜂蜜，作用會(huì)更好。