性能力的提高是一個綜合的過程，首先要學會經(jīng)常按摩一些穴位，這個在網(wǎng)上可以查到。其次在日常生活中一定要多吃一些滋陰壯陽的食物，通過食療來改善自己的性功能障礙。當然，還有一些性愛技巧，可以幫助提高性生活的質量。再有就是，精神狀態(tài)要好，不要整天想著淫邪之事，要有一個正確的對待性愛的態(tài)度。最后就是，不要胡亂吃藥，有些藥容易養(yǎng)成依賴性。