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根據(jù)大量研究表明，運(yùn)動(dòng)能夠提高人的性趣，并且擁有更多的高潮，究竟哪些運(yùn)動(dòng)能夠提高女性的性能力呢？

排球

打排球?qū)ν尾考∪夂透共考∪獾腻憻捫Ч葹槊黠@，可以提高身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。身體靈敏度和適應(yīng)度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂(lè)趣。

跑步

跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常適合兒茶酚胺分泌量很低的更年期女性。而廣大的女性朋友也可以通過(guò)跑步機(jī)來(lái)鍛煉?，F(xiàn)在的跑步機(jī)在設(shè)計(jì)上越來(lái)越科學(xué)，能通過(guò)傳送帶上的緩沖裝置，減少對(duì)膝蓋和背部的沖擊，從而提高了人對(duì)刺激的敏感性，更有助于達(dá)到高潮。

太極拳

太極拳、太極劍是運(yùn)用意念引導(dǎo)使思想集中，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時(shí)得到放松。尤其是這些活動(dòng)能將意、氣、動(dòng)三種結(jié)合起來(lái)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制能達(dá)到有效的調(diào)節(jié)作用。女性如果堅(jiān)持練習(xí)，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。

瑜伽

在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來(lái)的寧?kù)o與順暢，練習(xí)瑜伽給女人性能力帶來(lái)的最大好處是更充分地體會(huì)快感，并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。不斷練習(xí)，可以增加女性獲得多重性高潮的機(jī)會(huì)。

以上運(yùn)動(dòng)需要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到你想要的效果。