一般駝背的時候有一個比較好的辦法就是通過靠在墻壁上進行站立，背靠著進行緩解，堅持每天半個小時以上，一般在一個月左右的時間就可以改善自己的駝背的情況，同時需要注意的是在坐著的時候有意識的挺直自己的背部，而且睡覺的時候最好是睡在木板床上的話會比較的好一些，這樣的話可以防止自己脊椎出現(xiàn)變形的情況，而且不要長時間用一個肩膀背包。