瘦臀部是比較困難的，因為臀部上基本上就是肌肉比較多一些，而且運動的時候是不容易運動到臀部的位置的，想要瘦臀的話是可以通過緊致自己的臀部的方式進行緩解的，建議是晚上睡前的時候在床上進行提臀的運動，這樣的話可以緊致自己的臀部，而且就是需要注意的是平時的時候在運動之后是不可以直接坐下來的，這樣的話會導致臀部的變大的，適當?shù)倪M行舒緩的運動。