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小腿肌肉怎么瘦比較有效?

關鍵詞:瘦小腿怎么減方法注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • ">我身材不是很胖,但是小腿一直都很粗,全是肌肉,嚴重影響到了身材,夏天都不敢穿短褲,冬天也是,這是怎么回事,小腿肌肉應該怎么瘦?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    小腿肌肉是不容易就被減掉的,可以通過運動改善一下,在運動之前可以先敲打小腿,使小腿的肌肉變的松一點,先坐著,然后把腳彎成90度,然后前后敲打小腿兩側的肌肉,還有后側的,每次敲打200下,能夠促進腿部的循環(huán),在洗完澡之后可以在腿部涂抹燃脂的液體,然后用手指進行揉搓,使小腿部有發(fā)熱的感覺,按摩5分鐘就可以了,每天堅持長跑對于瘦小腿,效果也是很明顯的,在長跑之后還要進行腿部的拉伸動作,避免脂肪堆積在小腿處。

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