如果是腳歪了，發(fā)腫的癥狀，建議此時不要再運(yùn)動，因?yàn)榇藭r如果再運(yùn)動，很容易傷害到腳部，導(dǎo)致病情加重，因此建議此時多休息，可以進(jìn)行熱敷來消腫，如果持續(xù)不能緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，防止腫脹惡化，導(dǎo)致腳部受到嚴(yán)重傷害，甚至造成不可挽回的后果。