密集恐懼癥是屬于心理上的疾病，一般緩解的時(shí)候都是通過心理上的具體的調(diào)節(jié)來進(jìn)行緩解自己的情況，其中最好的辦法就是逐漸的訓(xùn)練自己對(duì)于密集的東西注視的時(shí)間，以及密集的程度，而且應(yīng)該是在看的時(shí)候給自己適當(dāng)?shù)男睦戆凳臼潜容^好的，而且自己平時(shí)的時(shí)候也需要注意保持自己的心態(tài)的平和穩(wěn)定，這樣對(duì)于自己的心理疾病的治療也是有一定的幫助作用的。