我的大腿能比一般人粗上半圈，看著別人細(xì)長的腿，優(yōu)美的線條，再看看自己粗如柱子的大腿，自卑極了，有什么辦法可以讓腿變細(xì)嗎？

要想減去贅肉，就要從兩方面入手，一是飲食的控制。平時(shí)一定要多吃粗纖維的蔬菜，多吃熱量低的玉米、燕麥等主食，少吃肥肉之類油脂多的食物，不要吃快餐、奶油、咖啡之類高熱量的食物；在吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，享受每一口飯，可以減少進(jìn)食量。二是要多運(yùn)動。適量的、循序漸進(jìn)的進(jìn)行一些活動，比如抬腿運(yùn)動，長跑、跳繩、跳遠(yuǎn)等，讓腿部的脂肪能夠消耗掉。當(dāng)然減肥是一個(gè)應(yīng)該持之以恒的事情，必須堅(jiān)持下去才有成效。