哺乳期很重要，對(duì)于寶寶和母親都是非常敏感的時(shí)期，哺乳期的媽媽最好是注意自己的營(yíng)養(yǎng)攝入及對(duì)寶寶健康不利的食物，如可以適當(dāng)吃些瘦肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú)類、雞蛋等都可以。但辛辣的食物可能導(dǎo)致寶寶吃奶后上火，最好是不要吃燒烤，燒烤的食材本來(lái)就不干凈，而且烤制或是油炸的加工過(guò)程都會(huì)使食物的營(yíng)養(yǎng)成分丟失，甚至?xí)a(chǎn)生致癌因子，對(duì)母親和寶寶都不健康。所以最好是多吃些水果，葡萄、檸檬、蘋果之類的，不僅能夠補(bǔ)充多種維生素，對(duì)皮膚也好。