宮寒的人，平時生活中要注意保暖，不要貪涼，同時在飲食方面，不要吃一些寒涼的食物，也不要喝一些刺激性的飲料之類的東西，要忌口辛辣，燒烤，油炸的之類的食物，吃生冷的食物之前要先吃一些熱的食物，同時，要多喝白開水，多吃新鮮的蔬菜，補充足量的維生素，同時也要攝入足夠的蛋白質(zhì)，保證人體所需的熱量的攝取。保證睡眠時間的充足，經(jīng)常進行快走，促進血液循環(huán)，保證身體的溫和。