">前幾天和同學(xué)聚會(huì)打架都說說現(xiàn)在變胖了，我自己也特別納悶，我平時(shí)生活也挺規(guī)律，不知道體重增加是什么原因?qū)е碌模?/p>

導(dǎo)致個(gè)人體重增加的原因并不是單一的，引起現(xiàn)代人體重增加多是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，比如說你平時(shí)喜歡吃油膩肥厚的食物、膨化食品、油炸食品等，再加上飲食后不注意鍛煉，為脂肪堆積提供了條件。建議你平時(shí)在吃飯的時(shí)候避免吃高脂肪高熱量的食物，多吃清淡容易消化的水果蔬菜，同時(shí)飯后要注意鍛煉身體，不但可以減輕體重，還可以增加自身提抗力。