這種情況，相信大部分的年輕人都會(huì)有，上學(xué)時(shí)候晚睡，愛在晚上活動(dòng)，久而久之養(yǎng)成了休息晚的習(xí)慣，及時(shí)早點(diǎn)躺在床上，但是也沒有睡意，還是要習(xí)慣性的等到十一點(diǎn)，十二點(diǎn)，自己養(yǎng)成的生物鐘到了，才能睡覺。但是睡眠不足，會(huì)使人容易乏力，第二天會(huì)感覺渾身無力，好像病了一樣，嚴(yán)重影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。長(zhǎng)久的這樣下去，身體就會(huì)亮紅燈，身體的各個(gè)器官，因?yàn)榈貌坏胶芎玫男菹?，也?huì)發(fā)生改變。