貧血要多補(bǔ)一些含鐵的食物。還要吃一些補(bǔ)血的。如維生素B12、水果、黑木耳、山藥、豬肝、花生等。豬肝對補(bǔ)血特別有效，豬肝中含鐵、大量的維生素、還有養(yǎng)血的作用。經(jīng)常用于貧血的人。豬肝搭配黑木耳最好了，而且黑木耳也有補(bǔ)血的作用。而花生不僅對女性有調(diào)節(jié)經(jīng)期的作用，最主要的是有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，吃的時候要注意一定要帶皮吃，效果會更好。
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