我是一個(gè)女人,身體的健康狀況不如和我同齡的女性朋友。我經(jīng)常會(huì)有氣血不和的癥狀出現(xiàn),所以想問下氣血不和應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:氣血不和是可以調(diào)理的,調(diào)理的反法也不難,最主要的就是堅(jiān)持,這樣氣血不和就會(huì)慢慢改善。首先,從平時(shí)的飲食習(xí)慣上做出改變,所吃的食物多以補(bǔ)血益氣為主,用黨參、紅棗、當(dāng)歸、雞肉煲湯,每天堅(jiān)持喝。其次,要注意勞逸結(jié)合,一定要在十點(diǎn)鐘之前睡覺以保證充足的睡眠時(shí)間,早上可以做晨跑來提高自己的免疫力。最后,保持樂觀向上的心態(tài),不要生氣發(fā)脾氣,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就去戶外走走。
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