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腎虛和氣血不足如何調(diào)理

作者:xuyan3281  時間:2015-09-16 10:03:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腎虛和氣血不足在調(diào)理的時候可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、藥物調(diào)理等。

1、飲食調(diào)理

腎虛和氣血不足的患者,在平時可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)腎和補(bǔ)氣血的食物,比如桑葚、枸杞子、紅棗、黑木耳等。

2、運(yùn)動調(diào)理

平時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉,比如跑步或者騎自行車等能夠減輕腎虛和氣血不足的癥狀。

3、藥物調(diào)理

如果癥狀比較嚴(yán)重,必要的時候需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行改善,常用藥物有金匱腎氣丸、六味地黃丸、補(bǔ)中益氣丸等。

除了以上比較常用的調(diào)理方式以外,也要有充足的睡眠時間。

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