?飲料是一種常見的東西，每逢家人團(tuán)聚，朋友聚餐，公司包餐等場合總少不了它的存在，似乎飲料也成為小孩子的忠實陪伴。不過，最新研究表明，導(dǎo)致肥胖的一個因素就是目前風(fēng)行世界的各種碳酸含糖飲料，其含有的糖、磷酸、二氧化碳等成分都會影響人體健康。同時，人們對喝飲料也存在一些誤區(qū)。

1、過量碳酸飲料。碳酸飲料是呈弱堿性的，如果人大量飲用后，里面的成分就會稀釋胃酸，降低胃的消化功能，也會與腸壁的鐵離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，妨礙人體對鐵的吸收，因而容易誘發(fā)缺鐵性貧血。

2、碳酸飲料可解酒。這是喝飲料的一個大誤區(qū)。酒后飲用碳酸飲料會對人的胃腸產(chǎn)生損害，并刺激胃黏膜，減少胃酸分泌，影響消化酶的產(chǎn)生，甚至?xí)?dǎo)致急性胃腸炎、胃痙攣。血壓不正常的人，在酒后喝飲料還可能會導(dǎo)致血壓迅速上升。

3、美酒加咖啡。目前所常見的飲料除了碳酸飲料外，咖啡也被列入了飲料行列。有些人喜歡用美酒加咖啡的方式飲用來刺激神經(jīng)，振奮精神。因為咖啡因和酒精都有興奮和抑制的作用，使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制的狀態(tài)，刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，大大增加了心臟的負(fù)擔(dān)。而且，酒精會很快被人體吸收，影響大腦、心臟、胃腸、肝臟等器官。造成體內(nèi)代謝紊亂。

4、喝咖啡加過量糖。喝咖啡時，添加適量的糖分可以增加咖啡的味道。但是，過量添加卻會危害健康。因為咖啡進(jìn)入人體后，本身會消耗體內(nèi)的某些礦物質(zhì)，而這些礦物質(zhì)是把體內(nèi)攝入的碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡糖糖的不可缺少的成分。與此同時，加糖過多，會降低血液中的葡萄糖含量，一旦血糖過低，就會出現(xiàn)心悸、頭暈、肢體軟弱無力等低血糖癥狀。

飲料作為日常飲品，已經(jīng)不可缺少。但是也要正確飲用，通過認(rèn)識一些喝飲料的誤區(qū)能讓我們更清楚知道如何喝飲料。對于碳酸飲料，小孩老人要少喝，成人喝控制總量。對于咖啡，最好是飯后飲用，這樣才能減少算害同時獲得益處。喝飲料只要做到趨利辟害便能發(fā)揮它的益處。