生活中我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)嗓子痛的現(xiàn)象，產(chǎn)生嗓子疼的原因很多，像大聲說(shuō)話時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、吃太多油炸或辛辣的食品、受涼、抽煙，喝酒等都是引起嗓子痛的原因。出現(xiàn)嗓子痛，很多時(shí)候我們都忍忍就算了，有時(shí)感覺(jué)到喉嚨要燒灼起來(lái)時(shí)我們會(huì)借助藥物來(lái)緩解，在這里向您介紹幾種緩解嗓子痛的自然療法。希望能在您嗓子痛的時(shí)候幫助到您。
緩解嗓子痛的6類自然療法:
1.溫鹽水漱口。加州大學(xué)舊金山分校奧謝爾綜合醫(yī)學(xué)中心瑪西婭·德格爾曼博士表示，多項(xiàng)研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。專家建議
半杯溫開(kāi)水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。
2.蜂蜜檸檬茶水。蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議
1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個(gè)檸檬的汁進(jìn)去。
3.雞湯面條。雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣。德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細(xì)菌。將蒜瓣切開(kāi)后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺(jué)嗓子癢的時(shí)候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。
5.甘草水漱口。中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個(gè)世紀(jì)的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。
6.補(bǔ)鋅。德格爾曼博士表示，鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。希望通過(guò)上文的介紹能對(duì)您有所幫助。嗓子是人的一個(gè)重要器官,誰(shuí)也不能保證自己的嗓子能一直處于健康狀態(tài)，因此日常生活中我們要做好保健工作，要保護(hù)自己的嗓子，食物要控制，辛辣油炸的食物要少吃，戒煙忌酒，不要過(guò)度用嗓。上文緩解嗓子痛的6類自然療法可根據(jù)自身情況去選擇，同時(shí)保持愉快的心情,放松自己,呼吸自然輕松順暢也是有益嗓子的。
