氣血是一個女人美麗的必備品，尤其是對于30多歲的女人來說，臉色黃是一個十分常見的現(xiàn)象。那么，臉色黃的女人該怎么調(diào)理呢?其實，只要你選對食物，不僅可以改善臉色黃，還能夠讓松垮、萎縮的胸部也變得豐滿起來。

銀耳

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

雞骨頭淮山湯

雞骨頭一只,淮山(山藥)去皮切塊,紅棗洗凈,一起下鍋熬一個鐘頭就好了。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

當(dāng)歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢??排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。

三紅湯

這個生血補血的小偏方的名字很好聽，叫“三紅湯”在網(wǎng)上看到的，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的。

女人要經(jīng)歷每個月的月經(jīng)，還要生兒育女，這些情況都可能導(dǎo)致女人氣血不足，血液流失嚴(yán)重。而且哺乳喂奶后，胸部縮水也是女人常見的一個情況。所以，想要讓自己變得美起來，不妨多嘗試以上這些食物吧!